Nutricionismo - Nutricionista / Nutricionistas
Fixando
Vagos, Aveiro, Portugal
há 4 dias

Quando :

  • Nos próximos dias;
  • Dieta ou programa alimentar atual :

  • Não, eu não estou a seguir nenhuma dieta neste momento, Sem leite;
  • Refeições completas preparadas em casa por semana :

  • Algumas refeições (3 - 7 refeições por semana);
  • Pequeno-almoço comido por semana :

  • 7 dias;
  • Chávenas de café ou refrigerante por dia :

  • 2 - 3 copos por dia;
  • Copos de água por dia :

  • 4 - 7 copos por dia;
  • O preço mais básico deste serviço começa em 20 euros por sessão :

  • Eu entendo;
  • O cliente entende que os profissionais pagam para se candidatarem :

  • Eu entendo;
  • Como gostaria de se encontrar com o Profissional? :

  • Remotamente : por Telefone ou Internet;
  • Informações adicionais :

    Sou comercial de estrada há 3 anos e tenho uma vida com stress diário e relativamente sedentária.

    Desde que comecei este trabalho ganhei 10kg e tem sido muito difícil baixar.

    Há um ano que moro num 3andar sem elevador.

    Levo o cão à rua de manhã e a noite pelo menos 30 minutos cada vez.

    Ao fim de semana é muito mais tempo.

    5 a 10km de caminhada, mas em zona plana.

    Mais raramente caminho na serra.

    Bebo 2 a 3 cafés por dia sem açúcar.

    Bebo álcool e refrigerantes esporadicamente.

    Não bebo leite, mas o iogurte natural e os queijos fazem parte da minha dieta.

    Não gosto de muito sal e uso muitas especiarias.

    Não uso açúcar a não ser para fazer uma ou outra sobremesa esporádica, mas consumo açúcar 'escondido' : café com pastel de nata.

    Chocolate.

    Cereais de pequeno almoço.

    Não como carne ou peixe a todas as refeições.

    Quando compro peixe, normalmente é carapau grande, cavala ou robalo.

    Carne costuma ser porco, vaca ou frango.

    Gostaria de aprender a gerir melhor os hidratos e as carnes.

    Adoro pão com manteiga e massas e arroz.

    E muito embora tente fazer escolhas mais equilibradas, estes 3 hidratos são uma constante na minha dieta.

    Nutricionistas - melhorar a sua alimentação - nutricionismo

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